Quais os sintomas da deficiência de vitamina D?
Descubra os principais sintomas da deficiência de vitamina D, como fadiga, dores ósseas e fraqueza muscular. Saiba identificar sinais comuns em adultos e crianças para buscar orientação médica adequada. Informações confiáveis e atualizadas.
A deficiência de vitamina D ocorre quando o organismo não recebe quantidades adequadas dessa vitamina essencial para a saúde óssea, imunidade e bem-estar geral. Seus sintomas variam de leves a graves, afetando principalmente ossos, músculos e humor. Identificar esses sinais precocemente é crucial para prevenir complicações.
Sintomas comuns em adultos
Em adultos, a deficiência de vitamina D manifesta-se de forma gradual. A fadiga constante é um dos primeiros sinais, acompanhada de dores ósseas e musculares, especialmente nas costas, coxas e pernas. Esses desconfortos surgem porque a vitamina D regula a absorção de cálcio, essencial para ossos fortes.
Fadiga e cansaço excessivo: Sensação de exaustão mesmo após repouso adequado.
Fraqueza muscular: Dificuldade em subir escadas ou levantar pesos leves.
Dores nas costas e ossos: Sensibilidade ao toque em áreas como costelas e joelhos.
Queda de cabelo: Afinamento dos fios devido à má saúde folicular.
Infecções frequentes: Sistema imunológico enfraquecido, com gripes recorrentes.
Sintomas em crianças e idosos
Crianças são particularmente vulneráveis, podendo desenvolver raquitismo, uma condição que amolece os ossos e causa deformidades. Nos idosos, os sintomas se agravam com maior risco de fraturas. Mulheres grávidas também notam cãibras e alterações de humor.
Raquitismo em crianças: Pernas arqueadas, peito afundado e atraso no crescimento.
Depressão e alterações de humor: Baixos níveis de vitamina D afetam a produção de serotonina.
Cicatrização lenta de feridas: Dificuldade na reparação de tecidos.
Dores articulares em idosos: Osteomalacia, com ossos moles e propensos a quebras.
Fatores de risco e exemplos reais
Pessoas com pouca exposição solar, dietas pobres em peixes gordos ou leite fortificado estão em maior risco. Por exemplo, trabalhadores de escritório em regiões frias, como no Norte da Europa, frequentemente relatam esses sintomas durante o inverno. Outro caso comum são atletas indoor, que apesar do exercício, sofrem fraqueza muscular por falta de sol.
Baixa exposição solar: Comum em latitudes altas ou estilos de vida sedentários.
Obesidade: A vitamina D fica armazenada em gordura, reduzindo sua disponibilidade.
Problemas intestinais: Doenças como Crohn impedem absorção.
Quando procurar ajuda profissional
Se você notar persistência de fadiga, dores ou infecções, realize exames de sangue para medir os níveis de 25-hidroxivitamina D. Estudos da Organização Mundial da Saúde indicam que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo têm deficiência, especialmente em áreas urbanas. A detecção precoce evita complicações como osteoporose.